相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
引き上げって初心者の方にはわかりにくいですよね？
「引き上げて！」とか「もっとアップして！」なんて私は言いますが、引き上げなんて体感した人でないとわかりません。
今日は初めてのポワントクラスでしたので、みんなに引き上げを体感してもらいました。
簡単にできますので、皆さんもお家やレッスン前にやって見てください。これは、3年ぐらい前に考えてずっとあたためてました。最初は長椅子でやってなんですが、バランス・ボールをスタジオに置くようになったのでバランス・ボールでやってみました。
引き上げを体感したら
こんな感じです。
たったこれだけなんだけど、頭も背中も腰も引き上がりますよ( ㆆ ㆆ)و✧
引き上げて変わった事
びっくりしたのは、グランプリエの1番下で引き上がってた事。いつもなら腰が落ちてお腹が抜けてたのに・・・
ただね、レッスンが進むにしたがって忘れてしまうようです。
何回もやって、バランス・ボールがなくても直ぐに引き上げができる様にしておいてくださいね。
あとね、言われなくてもポワントで引き上がっていました。
引き上げがみんなと共有できて良かった。
今後こんなクラスをしてみたい
バランス・ボールの先生がいらしてくれて体幹トレーニングをしてくださるのですが、バレエボール(バレエのバランス・ボール笑)を今度やってみようかな？
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
リング付きは初心者にもオススメです⤵⤵長く使える物が良いですね。
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