相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ初心者の為のブログです。
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ルルベで踵が外に逃げる…そんな悩み、ありませんか？
バレエを習っている方なら、一度は経験したことがあるのではないでしょうか。ルルベをした時に、踵が外に逃げてしまって、なかなか直らない…そんな悩みを抱えている方は多いですよね。
実は踵が悪いわけではない！
でも、実は踵が悪いわけではありません。身体がバランスを取ろうとして、踵を動かしているだけなんです。
身体で起きていること
ルルベをする時、身体ではいくつかのことが起きています。
- 重さが前に落ちる
- 股関節が固まる
- 足の三角形が崩れる
これらのことが重なると、踵が外に逃げてしまうのです。
本当の軸を見つける
では、どうすれば踵が外に逃げるのを防ぐことができるのでしょうか？
答えは、軸を見つけることです。軸は作るものではなく、身体の中を通るもの。そしてその軸は、踵を通って床に抜けます。
小さなヒント
ルルベした時に、「上に上がる」のではなく、踵の場所を感じてみてください。踵が見つかると、身体の中に軸が通ります。
足の先までターンアウトをしていなかった⁉️
足の根元（股関節）からつま先までの繋がりがない人も踵が外に逃げてしまいます。
まとめ
踵が外に逃げるのは、身体が頑張ってバランスを取っている証拠。踵の場所が見つかると、ルルベもポワントも驚くほど安定します。ぜひ、この小さなヒントを試してみてくださいね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
ヤマグチクラシックバレエではただバレエを習う場所ではなく、心も身体も安心していられる場所です。
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