相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
甲出ししますか？
甲出しって、言われればやりますけど。危ないからあまりやりません。
この子は甲がある子で左足の甲が出てて右足は余り出てません。この右足の甲を出すのは簡単です。
ただ筋膜リリースしただけです。
甲がない人の甲を出すのは土踏まずの筋トレもしながら出します。これは私の足。甲のない足。
手で押したらもっといきました。
これは置き針していない時→置き針して次の日→2〜3日後
これでもいいですね。
けどね、何回も言ってますがポワントで立てても踊れる足ではありません。
甲があっても足の裏や指(曲がっている人)が弱いと立てないんですよ！
私がポワントを加工してあげても、ピケは立てるけどプリエアップ(メソッドなねよってはルルベ)はできないんです。
ピケだけ立ちやすはなる。
だからポワントを加工するのはあまりやりません。
足首は甲がある人もない人も可動域はそんなに変わりません、足の裏の筋肉も甲があるからって強いとは限りません。
バレエの事を知らない整形外科・接骨院・理学療法士の先生は鍛えれば甲が出るって言ってました。鍛えても甲のある足にはなりません。
上の私の足を見ればわかりますが、甲は出てません。ポワントで立てる足にはなると思います。
甲のない人は甲のあたりの関節もかたいですね。
あと、足の裏が固い人もいます。固まっているんです。だから筋トレしても筋肉がつかない。そういう人は先に柔らかくしてから筋トレしなくてはだめなんじゃあないかな？
中学生でプリエアップできない子はレッスン前に強制的に足の裏がつるまで(本当はつるのは良くないです)筋トレさせます。
筋トレは特別な事ではなくただの足の裏の筋トレです。
筋トレすればその日は結構フェッテ・アントゥールナンを続けられます。
でも、筋トレしないとできない日が多い。自分で筋トレする事が大事だと分かれば言わなくてもやるんですけどね。強制的にやらないとやらない( ･᷄-･᷅)子どもはみんなやらない。
踊れる足とただ立てる足、どっちが良いですか？きれいでも踊れる足の方が良いですね。だって踊る為にバレエを習っているんですから。
大人の方も健康の為にバレエを習っていても足の裏のトレーニングは健康の為にもなります。
このマッサージ器で揉みほぐすのもいいですね⤵⤵
これでも大丈夫ですよ！⤴⤴
