相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
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バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
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ポワントやルルベがラクに立てる瞬 場所
ポワントやルルベがラクに立てる場所！ってあるの？実はハマる場所があるんです。ポワントで乗ってしまう人はラクな所で立つから乗るのだと思ってませんか？乗る場所は実はいつものラクな所ではないんです。本当のラクな所はハマる所です。ポワントのハマる場所は軸が通っている所。だから脚に乗らないんです。
ポワントは床に突き刺して立つものではありません。※素早くピンっと立つから突き刺す様に立つって言います。
重さが静かに通ると、その上に身体が自然に立っていきます。
ハマる場所でルルベをキチンとやり続けるとルルベが上がりますΣ(°ω°ﾉ)ﾉ
ポワントが怖い理由
多くの人が
・ポワントで上がるとグラグラする
・指で掴んでしまう
・力で立とうとしてしまう
それは「はまる場所」が分からないから。でも、その場所が分かるとポワントは押して立つものではなく、静かに乗るものになります。
はまる場所とは何か
ポワントは力で押して立つ場所ではなく
骨と重さが通る場所（軸）があります。
そこに軸が通ると頑張らなくても立てます。1本軸が通った感じです。骨は上から下へ流れています。
身体でいうと
頭
↓
背骨
↓
骨盤
↓
脚
↓
ポワント
↓
床
このラインに
重さが流れています。
引き上げるだけだと床を押す力がないのでポワントで立てません。
はまる場所が分かる人の共通点
① 足の裏を感じている
足指で掴まず、母趾球・小趾球・踵の3点の感覚があります。
足の裏が床とつながっている人は
ポワントでも確実に立つ事ができます。
YCB流踵回しのやり方↓↓
② 踵を失わない
ルルベになると踵が迷子になってしまう人いませんか？
踵が下がって踵の存在を忘れてしまう人が多いけど、はまる人は
踵の方向を感じたまま上がります。
だから足首が固まらないんです。
③ 力で上がらない
ポワントで立つ時に
「上に上げる」と思うと
足首や指が力みます。
でもはまる人は
軸が通る場所を知っているから
「床を押して立つ」が自然にできています。
④ 股関節が静か
引き上げようと脚を持ち上げていない（骨盤が後傾していない）から脚に乗りません。
股関節から脚が
ぶら下がっている様な状態だから
下からの力が通る。※上からぶら下がって（ぶら下がれる所から試してみて）からポンと骨で立つと甲も出て膝も伸びてキレイに立てます。
④ はまると何が変わるか
・ポワントが怖くなくなる
・指を掴まなくなる
・ルルベが軽くなる
・バランスが安定する
・立つのがラク
つまり
強さではなく軸の通り道になります。
⑤ まとめると
ポワントで立つことは、力で押し上げることではありません。
身体の重さが通る場所を見つけること。その場所に出会うと、
ポワントはぐっと静かで楽になります。軸が通った状態って何をするにもラクなんです😊
「私のレッスンでは一度踵を少し下げて、そこからはまる場所に軸を通します」
「ハマる人」と「ハマらない人」の違いは、「ハマる人」は上に引き上げる力と床の反発を利用してポワントで床を押して立てる人です。「ハマらない人」は引き上げてるけど、床を押していない。床を押しているけど引き上げていない人です。落ちている人や肋骨が開いている人はただポワントに乗っかってしまっています。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
ヤマグチクラシックバレエではただバレエを習う場所ではなく、心も身体も安心していられる場所です。
ヤマグチクラシックバレエ
\ヤマグチクラシックバレエオススメ/
外反母趾だと親指の付け根で踏めないので、足の裏3点やルルベが正しくできません。コレをハメて正しい位置でレッスンしてね🥰
