相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
立てているつもり。でも実は「乗っている」だけかもしれません
レッスンでよくあること。
「なぜ立てないんでしょうか？」
「足の裏が弱いんですか？」
「筋力が足りないんですか？」
でも実は――
立てない原因は
足の裏でも筋力でもないことがあります。
それは
“乗って立っている”状態。だから。
乗って立つってどういうこと？
骨や関節に体重を預けて
筋肉を使わずに止まっている状態を言います。
一見、安定しているように見えますが、
その立ち方では
・お腹が働かない
・股関節が詰まる
・プリエが固い
・脚が回らない
つまり
「次が動けない立ち方」 なのです。
＊˖⁺𖧷────𖧷────𖧷⁺˖＊
なぜ気づかないのか
乗って立つ感覚が
その人にとっての「まっすぐ」だから。
止まれているから
できていると思ってしまうんです( ߹꒳߹ )
そして
足裏や筋力の問題にしてしまいます。
ポワントを先生の許可なく勝手に加工してしまう人もいますよ！危険ですからね。
でも本当は
構造の問題なんです。
＊˖⁺𖧷────𖧷────𖧷⁺˖＊
立つとは、止まることではない
バレエの立つは
止まることではなく
次へ動けること。
乗っていると
動き出す瞬間に詰まります。
だから私は
「ダメ」とは言いません。言ってるかな？
「今は止まっていますよ」
と伝えたい。
そして
「動ける立ち方」にアップデートしていきたいんです。
＊˖⁺𖧷────𖧷────𖧷⁺˖＊
頑張る前に整える
足を鍛える前に、
回そうとする前に
まずは
身体の位置を整えること。
立ち方が変わると
プリエが変わり
脚が回り
踊りやすくなります。
年齢のせいでも
才能の問題でもありません。
位置の問題です。
私は立てているつもりの場所に、伸びしろがある。と、思っています。
乗って立つとね、甲のある人でも落ちますからね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
ヤマグチクラシックバレエではただバレエを習う場所ではなく、心も身体も安心していられる場所です。
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先日の初めてのポワントクラスで引き上げと突き刺すのやり方を説明した時もセラバンドを使いました！2mのセラバンドは使い勝手がとても良いです。
