相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
なんでバレエの形にならないんだろう？！
1つは前肩だと体幹使えないから！
40肩50肩の人は危ない！
踊っている時に前肩なのを自分で気付いていないのでバレエの形にならないんです。
いや！レッスンの時に絶対に注意してる。気付いていないわけない！
バレエの形とは？
バレエの形って、正しい姿勢です！
ストレッチをしても筋トレをしても正しい姿勢ができるのがバレエの形ができてる人。
バレエの形にならない人は何をしても正しい姿勢から外れた姿勢になります。
またまたバランス・ボールの時間で発見しました！前の記事⤵⤵
自分が変な形になっている事が気付かないんですね。だからバレエでも気付かないのか(￣▽￣;)
言っとくけど変な形だとキチンと筋トレできてませんからね。
ヴァリエーションを踊っていても腕がポジションに入らないのでますます踊れなくなります。
腕のポジションは正しくおかないと体幹も使えないですよ！
変な所を使ってケガを繰り返します。
ケガをしなくても変な所に変な筋肉が付くんです。
先日もね、「肋骨は開いてはいけないよ！お腹が使えないからね！肋骨で引き上げてはダメだよ！」って、呪文の様に言ってたんですが、腰のあたりを触ったらガチガチでした∑(ºロºlll)
筋肉は先に使ってはダメです。○○した結果使っていないと。
お腹も先に固めてしまってる人、本当に多いですよ。使った気になってる人多い(¯∇¯٥)
だから、結果できない事が多いんですよ！余計な筋肉を使って肝心な筋肉が使われないので。
なんでバレエの形があるのでしょう？
踊りやすくする為に考えられてるんですよ！
決まった事をキチンと正しく行いましょう！
それがバレエ上達への近道です
( ㆆ ㆆ)و✧
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
前肩や背中のストレッチに⤵⤵オススメ💕
