相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
こんにちは！バレエで必要な事って何だろう？
踊る時に一番必要な事って何だろう？
筋トレですか？調整ですか？甲が出る事ですか？脚が上がる事ですか？
一番大切な事は
“踊る心”ですが、
一番必要な事は正しい姿勢(ポジション)です。
足の裏から頭のてっぺんまで、正しい姿勢(ポジション)でいる事が大切です。
先日レッスンで皆さんの頭のてっぺん(頭の真ん中)はどこですか？って聞いたんです。
そしたらね。やっぱり少しずれているんですよ。てっぺんが。
ちょうどポワントクラスだったので、まっすぐに立てない理由の1つがそれかも！って、お話しをしました。てっぺんが自分の認識と違うのではまっすぐに立てないですね。
足の裏から頭のてっぺんまでの正しい姿勢(ポジション)はどこかの筋肉が強かったり弱かったりしても正しい姿勢(ポジション)にできません。
腕のポジションも指1本違うと変わってしまいます。肘だってそうですね。
肘の位置が少し違うだけで違う所に力が入ってしまいます。
先生の注意で「肘を下げない！」も、多いですね😰
肘を下げると脇を使えないし、背中が使えないから肘を下げてはいけないんですが、力を入れるとは違います。
力ずくでやってはいけないんですよ。
そのポジションにした結果、筋肉が正しく使えていないといけないんです。
よくある間違いは先に動かしやすい筋肉を動かしてしまう事です。
そのポジションでできなければ無理に姿勢を変えてまでやらない。弱い所を違う筋肉で補ってはいけません。踊る時の話しですよ！リハビリとかと違います。
昨日も手バットマン・ディベロッペで脚を上げるのに脚が下がってしまう人をみてそう思いました。
脚が上がらない人の特徴は違う筋肉を使ってしまって上がらないんです。
回路を変えないとダメだな？っていつも思ってます。子どもクラス は寝てバーが1番オススメです。大人クラスはプライベートでやりたい。
⤴⤴
の記事はだいぶ前に書いたので、みんな読んでると思いますが、1番読んでもらいたい人は多分1回読んだので2回目は読まずスルーすると思います笑
まとめると
バレエで1番大切な事は
正しい姿勢(ポジション)です。くれぐれも無理な姿勢でやらない事。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
寝てバーができなかったらバランスボールでもトレーニングできますね💕バランスボールもオススメなんですよ！
オススメ！バランスボールのクラス🌈⤵⤵
