相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
クラスでブリッジやりますか？
子どもクラスでブリッジは必ずレッスンでやります。
けど、何で大人クラスではやらない所が多いんだろう？
危ないからかなな？
でも、ヨガではやるよね？しかもヨガの方が平均年齢が上がるのに。
大人クラスの人でブリッジを練習している人にブリッジをやりやすくする調整をしたら、子どもクラスと同じような成果がありましたΣ(⊙ω⊙)
バレエではアラベスクや後ろのカンブレがやりやすくなるようにブリッジはするけど。
私の場合は手のひらをきちんと床に付けて胸をあげて肩甲骨を使えれば上がらなくてもブリッジをする意味があると思ってます。
肩甲骨を使えるようにする為でもあるから。あと、ウチの場合は膝ブリッジにしてます。
ヨガでブリッジをする意味は筋力アップや腰痛緩和肩こり緩和、美容にも健康にも良い。と、書いてありました。
なら、大人クラスでもブリッジは効果あるよね？大人クラスは健康バレエと謳っているうちのスタジオ、これはやるしかない？笑
大人クラスでブリッジは腰が悪くなると思ってたんですよ。だってアラベスクだって腰で上げるから。
ヨガのブリッジは腰痛緩和でしょ？みんな腰でやらないのかな？腰で上げない策があるのかな？あったら知りたい‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
大人クラスでブリッジができるように調整したらアラベスクもカンブレも肩甲骨を使ってできるようになりました！
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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