相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
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お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
Mikako
5番にしめて！
5番にしめているのにもっとしめてって先生から言われませんか？
こっちサイドから見ると1番？6番？って感じに見えるんです。
ちゃんと5番にしてますか？
5番にしまっていますか？
- ターンアウトしている。ももの内側を使った感あり。
- ももを5番にしている。もちろんももの内側を使った感あり。
- 骨盤底筋をバリバリ使えてる。
ももとももを寄せても5番に入っているように見えませんよ。
それでも先生から5番にしめて！や、ももの内側使って！って言われるならこのやり方で5番にしてから抜けない様に5番のルルベまでしてみて！
下のお腹のトレーニングもしてみてくださいね。
ここまでももの内側を使えてたら先生に注意されません。それでも注意されてしまったら⤵
膝を胸に引き寄せます。お尻が少し浮いても大丈夫です。15✕3セットが理想です。15を1セットだけでも辛いと思いますよ。適当になってしまうなら、1セットだけで頑張りましょうね( ㆆ ㆆ)و✧
どうですか？5番は？うちの生徒(大人クラス)はポワントで5番が落ちずに引き上げて立ててました。やってるうちに変な筋トレになるので休み明けにチェックしなくちゃ(҂ ｰ̀дｰ́ )
可愛いトレーニング用のチューブですね。これで筋トレ頑張れるよ❣
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