相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
「つま先をもっと伸ばして！」
レッスン中、先生にそう言われて一生懸命に足を伸ばしているのに、返ってくる言葉は「あぁー
( ﾉД`)、かま足になってるよ！」……。
バレエを習っていると、必ずと言っていいほどぶつかる「かま足」の壁。自分では真っ直ぐ伸ばしているつもりなのに、鏡を見ると足首が内側に折れていてガッカリ。そんな経験はありませんか？
実は私も、ずっとMさんの「かま足」を直せずコンプレックスでした。かま足でゴキッとやっちゃって小指を骨折した事もあります🥲
でも、ある時、Mさんの意識をガラッと変えようとしてみたんです。それは、足首だけをどうにかしようとするのではなく、「足の指先までしっかりターンアウトをしてみる」ということ。
今日は、私がどうやってMさんのかま足を直したのか、そのきっかけとなった「意識の変化」についてお話しします。
皆さんも知っている通りかま足はターンアウトが抜けてしまっています。
ターンアウトしているよ！って思っていても指先までターンアウトしていますか？
股関節からつま先までの繋がりが大切なんです。
股関節からつま先までの繋がりがわかると踵が前でつま先が後ろの意識が足首で行っていない事がわかります😊
「かま足は足首の問題だと思っていた？実は足全体の使い方の問題だった」んですよ！
こんな感じの意識でルルベしていくと全く違います( ｰ̀֊ｰ́)و♡指先までグルグルしていってね😉
文章では伝わらない事が多いので、本当に難しいですね。
ヤマグチクラシックバレエは安心・安全に踊れる場所！是非いらしてくださいね😊
ヤマグチクラシックバレエでは生徒募集中です。決して派手ではありませんが、確実に上達する事ができます。
お気軽にお問い合わせくださいね🦋
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レッスンの後はマッサージしてあげてね。特にふくらはぎは使いがち🥲
