相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
ルルベが低い悩み
ルルベが低くて悩んでいませんか？
私もルルベが上がらなくて悩みました。バレエやめたくなるぐらい悲しい事ですよね。
でも、大丈夫！
ルルベが低いのは、引き上げが足りないからです。
幼稚園クラスで踵上げてって言うと絶対に引き上げます。引き上がらなくても引き上げようとします。
大人クラスでは、残念ながら引き上げようとする人はあまりいません。
引き上げ様としなくて、踵だけを上げようとします。
ルルベを上げるには
ルルベを上げるには引き上げと正しい位置でのルルベ。ターンアウトも必要です。
6番でルルベをすると踵が上がるのにポジションにすると低くなるのはどうしてですか？
ルルベする時の体重の移動もありますよね。
指が曲がっていると関節が曲がりにくいので踵が上がりません。
足首も硬くないですか？
骨盤が後傾していませんか？骨盤が立っていないとターンアウトもできません。
6番でルルベをするとわかりやすいですが、骨盤が後傾すると甲がある足でもルルベが上がりません。
だから、乗って立っている人はルルベをすると小指側に体重がかかってしまってルルベが上がらないんですね💧
落ちている私がルルベしてみてわかった事
最近レッスンをしていないので落ちている私が自分でルルベをしてみてわかった事は 、引き上げでした。ルルベして大変な事は引き上げられない事。
引き上げができればルルベしやすかったです。
踊るとなるとプラス下っ腹も大切ですね。
甲出しは意外に簡単なんです。甲を出すだけで立たないから。
ルルベは難しい。でも、1番右の写真を見るとわかりますが、甲と足首の所がこの様にハマるとルルベしやすくなるんですよ。
1度ハマると足首が広がる様な感覚。足首と足首が離れる感じがどんどんわかってきます。
やり方
よくやるルルベでプリエをするだけです。写真の様に座って片足ずつルルベをした方がやりやすいかもしれません。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
\オススメ/
指が浮いてしまって床から離れてしまう人はバットマン・タンデュもキチンとできません。足の裏が鍛えられないんです。そんな方はコレをはめてレッスンしましょうね😊
