相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
アラベスクの背中を作れないのはなぜなんでしょう？
⚠️今回、顔文字が多めです。文章力がないので感情を絵文字で表現をしています、ご理解をお願いいたします。
アラベスクは肩甲骨と とても関係しています。
レッスンではあまりやりませんが、ストレッチ・ポールのクラスでは肩甲骨の留め方をたまにやりますが、皆さん身についていません。
これね、バーでものすごく役に立つし、バーがやりやすくなるのに誰もやらないんですよ(๐•̆ ·̭ •̆๐)身体を作り上げるのに最適なのにな(。¯＾¯◦)
アラベスクも同じ肩甲骨を留めます。
これ⤵⤵は子どものアラベスク。
腰で上げてしまう子たちです。
本当はアラベスクで上げる時に使う背中はこれ⤵⤵
ここだと子どもはキープできません。上のだとお腹抜けてても腰でアラベスクを上げられるからね。
大人クラスの人はここでキープできればアラベスクはキレイに上がります。
背中を起こすには肩甲骨を留めます。
肩甲骨を留めるにはバレエ脇が大切ですよ！体幹ですね。
体幹かぁ╮( •́ω•̀ )╭面倒だな？って思いますか？
だからバーの持ち方が大事なんですよ(*^ーﾟ)b
先生が教えてくれた通りに バーをキチンと持ってたら、楽ちんにバーができますよ！
バーって身体を作り上げるのにとても大切ですからね。
実際、身体がフラフラする人に肘を持って上げると体幹が安定します。手首も重要！
ほら、男性とアダジオで片手アチュードのプロムナードする時にフラフラしだしたら、男性が肘をおさえませんか？肘をおさえてくれるとプロムナードがしやすいですのね(*^^)v
それですよ！
肘がキチンと使えれば体幹も使いやすいんです。
だからバーもそうしましょうね。
肘は上げてはダメ🙅♀️
バレエ脇が抜けるから。
それができたらアラベスクも起こせます。
肩甲骨を留めるとお腹が抜けずアラベスクもしやすいです。
子どもは筋トレでここまで上がります。
バレエ脇を作ると⤵⤵
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
筋トレは気を付けて行ってくださいね。できれば先生についてもらってください。
