相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を書いてます。皆さんのレッスンに
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正しくプリエしてますか？
今日の超初心者クラスではプリエと分解したタンリエを中心にやりました。
そろそろ、バレエの動きに慣れてきた人たちが多いのでタンリエも分解してみました。
最初は寝てプリエしました
まず、寝てプリエは膝を曲げたり伸ばしたりを繰り返しやってみたら、ももの内側が痛いだの お尻の下やももの裏を使っただの お腹が辛いなんてありました。
気を付ける事は寝て踵を上げてつま先を床に付けて膝の曲げ伸ばしをしてくださいね。
もう1つ、腰に手も入れてお腹を床に押し付けてください。これで、骨盤が前傾したり後傾したりしません。
それで何がわかったの？
これで何がわかったかと言うと、いつものプリエはターンアウトがキープできていなかった。と、言う事。
特にグラン・プリエの1番下で抜けやすいんだけど、膝を曲げる時にはすでにターンアウトが解けていたんですね😅
でも、ちゃんとやるといろんな所を使うと言う事がわかりましたね。
プリエの過去の記事↓↓
タンリエもやりました
次はタンリエの分解。
タンリエは今月のバットマン・タンデュでやるのですが、超初心者クラスでは分解してやってみました。
膝を曲げるのは踵を付いてから。とか、膝を伸ばす時はここで。とか、足の裏で体重を移動するとか。細かくやってみました。
するとね、今月細かくやりたかったグリッサードとかピルエットにも影響がありましたよ😳
体重移動って初心者には結構難しいんですよね。床を押して、床から離れる時のタイミングにも角度がありますから。
プリエが浅いと床をキチンと押せなかったりもします。
今日のピルエットも分解したら、キレイに回れてました。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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