相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を書いてます。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
何でポワントで立てないのか？
同じぐらいのつま先が伸びる人の中でポワントで立てる人とポワントで立てない人がいます。
足の裏だってポワントで立てない人の方が足の裏の筋力がある感じがします。
でも、ポワントで立っていると落ちてしまうんですよね。
何でかな？
甲がある人は甲（前側）で立ってます。足の裏も使ってもらいたいけど・・・
甲がなくても立てる人は、どっちかと言うと骨盤が前傾してて前側で立ってます。⚠️それはそれで別問題があります。前傾はよくありません。
同じ甲がなくて立てない人の共通点（問題点）は、乗ってる人。骨盤が後傾してます。
それじゃあ、いくら足の裏のトレーニングしても支えきれないよ。
レッスンの時に乗ってたから、お腹の横をグッって押してみました。
そしたらね急に引き上がって、脚も伸びてポワントでキレイに立てました🤔
お腹か😭
乗ってしまって立てない人は1回、お腹の横をグッと、押してみてください。腹圧で指を押し返してね。
どうすればいいの？
インナーユニットを鍛えます。あと、立てない人は芯、軸が弱いです。軸がボワッとしてます。軸はターンアウトでできます。それと肩甲骨をしっかり留められるようにしたいですね。
乗ってる（骨盤後傾）のに、肋骨が開いているのも特徴ですので正しい姿勢（ポジション）を覚えましょう。
これらは私のレッスンを受けている人たちです。レッスンをみてない人はわかりませんので、一応試してみてね。
試した結果も教えてもらいたいな！お気軽にご連絡くださいね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
\オススメ/
何回もオススメしているバランスボール。バランスボールのクラスで生徒たちの欠点を見つけられる場合も多いです。
