相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
初心者の方にこそやって欲しい、足の裏まで意識
皆さんは足の裏や足の指のトレーニングをしてますか？
やってるだけで満足してませんか？
足の裏や足の指を使いこなせてますか？
ここでもいつも伝えていますが、いくら体幹を鍛えても足の裏や足の指が使えないと意味がありませんよ。
足の指の問題の1つに浮き指があります。
特に指が曲がっているハンマートウの人が多いので私はブログで書く事が多いです。
足の裏3点も大切です。骨盤が前傾していても後傾していても3点の体重がかかる位置が変わってきます。足の裏3点はケガにも繋がってきますので、正しく立ちましょう。
レッスン後、足の裏が痛くなる人↓↓
2〜3分の足の裏のトレーニングだけでつま先が伸びました。
言いたい事は
①正しい姿勢（ポジション）は積み木の様にキレイに重なる必要があります。
②脳は身体に指令を出していますよね？その指令を出す所が足の裏に多いので重心のコントロールをする事ができます。
③プリエをする事で足の裏を使いジャンプからの衝撃を守ります。
以上、初心者の方こそ足の裏の必要性を感じで欲しいです。
\オススメ/
足の裏や指のトレーニングをする時、セラバンドは初心者には向きません。最初は足の指が曲がらない物を使いましょう！
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