相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
レッスンの質をあげる方法
結論から言うとバレエの軸を感じて、レッスンをする事です。
皆さんの先生がいつも言っている事です。
バレエの軸は一般的に言われている軸よりももっともっと細いと思ってください。
バレエは引き上げなくてはならないので軸が細く強い方がいいんです。
正しく体幹トレーニングをする事
バレエの軸を細く強くする為に体幹トレーニングをするのですが、トレーニングをしてもらって難しいのはそこが疲れちゃったらダメでしょう🫠って、なる時です。
バレエの軸がわからないとトレーニングをしても違う所を使ってしまいます。
私が今1番困っている事は、バレエの軸を感じずに固まった状態でトレーニングをするから余計な力みが出て上手く伝わらない事です。
ちょっと動けて自由に踊ってしまう人に説明をするよりも全くの初心者に教える方が1から説明するので理解してくれます。自分の考えで動いてしまうのはレッスンではNGですよ！その点、子どもは素直にトレーニングができてると思います。
トレーニングする時、どうすればよいのか？
バレエの軸があって動きやすい状態にまずはする事が大事です。
そこから余計な力を入れずにトレーニングできればな。
トレーニングではなくて、レッスンだとプリエをする時に寝てプリエをする時と同じように軸を感じて必要な筋肉を使って、立ってでもできれば良いですね。全く同じではないけど、立っている分もっとお腹や背中が使えますね。
⚠️フロアーで寝てバーは引き上がりません。それが難点だけど🫠
まとめ
バレエの軸を感じてバレエの軸を知ってレッスンやトレーニングをしてくださいね。この間から言っているポール・ド・ブラで変わる！
も、バレエの軸ですね。
トレーニング等レッスンも含めて、私が教えていて感じる事は正しい姿勢が1番大切だという事です。それにバレエの軸を覚えてください。どっちかの足に体重がかかっていても外側重心や内側重心でも変わってきます。引き上がっていなくても変わりますからね😳
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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