バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
股関節でのポジションが大切
股関節でポジションが決まります。
股関節が開かないのにポジションで開く事は不可能です。
だから、骨盤は必ず立っている必要があります。
ターンアウトをする為にも引き上げる為にも骨盤は立たせましょう。
骨盤が立っていないと
ピルエットの時に4番が開かないです。
骨盤を立たせて4番にすると開きますよ！ルティレも開けます。
アレグロの時も5番に入らないですね。
開かないからと言って、膝を張るとよけい股関節で開かなくなりますので注意してくださいね。
股関節が開いていないのに、ポジションで開きません。
脚の回せる範囲を知ると？
自分の股関節の開きを知って踊ると脚も上げやすくなります。
自分の股関節の開く範囲（回せる範囲）で上げないと上げるための筋肉が働いてくれないですよ。
もし、あなたがテクニック的に限界を感じているなら股関節の位置を確認してみてくださいね。
寝てバーをすると骨の位置が本当に良くわかります。⚠️寝てバーは引き上がりませんのでご注意。
肩甲骨も大事！肩甲骨の記事↓
\オススメ/
寝てバーでとても重宝するのが厚手のヨガマットです。
リンク
