相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
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バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
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ももの内側のトレーニングをしたら
バーでももの内側が使えていなかったので、ももの内側が使える様に調整をしてみました。
本当はねバーでももの内側を使ってもらいたい・・・
そしたら、ももの内側にキチンと入ってO脚気味だった人がキレイな脚になってました。
本当は乗って立つ人にやってもらいたかったんです。でも、昨日お休みだったのでできなかったので、今日のレッスンでみんなにやってもらいました。
人数が多い曜日は調整とかやらない事にしていますが、たまにはいいか。でもセンターの時間がなくなってしまいました🙇♀
やり方
足首を動かない様に持ってあげます。
持たれている人は6番でインアウトするように骨は動きませんが、脚を動かします。速めに動かしてくださいね。
結果
びっくりしたのが、みんな全く動かないんです。昨日は違ったんだけどな🤔
お尻が硬すぎて動かないんですね。股関節も使えていないって事です。
先日、このブログを書いたところだった😅
みんなのお尻・股関節は硬かったんだった。
でもね、お尻が動かなくてもグラン・バットマンは「上げやすい！」って、言ってましたよ！
軸が中心に集まって、硬くても股関節は動きやすくなっていたようです。
この調整は
股関節なので、こんな感じでも使えます。腰が変わりましたよね。この子は数日インアウトの調整をやりました。
まとめ
今日は本当は首まで調整する予定でした。胸椎も変わるかな？って期待したのですが、今日はお尻が硬すぎてダメでした。
誰かやりたい人はいないかな？
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
\オススメ/ソフトウエイトボール、2キロがちょうどいいかも。
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