相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を書いてます。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
なぜ？バーの最初にプリエをするのか？
なぜ？プリエを先にやるのか？
バーは徐々に身体を動かす為の準備をしますが、なぜ？プリエが先なのか？
私は骨盤を立たす為にプリエを先にやると思ってます。
骨盤が立つとターンアウトをしやすくなります。
力尽くでターンアウトしてませんか？ダメですよ！ずんぐりむっくりになるから。
骨盤が前傾や後傾をしているのをプリエで整えます。
でもね、子どもやバレエ初心者の方はプリエで整えるのは難しいんです。
だから、レッスン前に軽く調整をしてもらいたい。
もう1つやってもらいたい事
あと、同時にやってもらいたいのは軸を作る事！
踊ってもバラバラにならないように軸を作ってもらいたい。
軸を作って身体をコントロールできる範囲を細くします。
これらをプリエでできると後は、グラン・バットマンまでに重心（重心と言っていいのか？言葉が見つかりません）を上げるだけです。
ポワントやジャンプの時には落ちずに引き上がっていると思います。
バーの最初の話しではありませんが、バーの終わりにリンバリングが入るのが気になります。
身体があったまっているのでストレッチをするのは良いと思うけど、ストレッチし過ぎて上がった身体が落ちてしまう。特に床でやるストレッチはオススメできません。
バーの1番最初のプリエは大切なので、膝曲げ運動にならないようにしっかりプリエをしましょうね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
＼オススメ／
骨盤を立たす為に必要ですよ。骨盤が立たないとトレーニングをしても効果をあげにくいです。
お気軽にお問い合わせくださいね🌈
