相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
ターンアウトをしても引き上がらない人⁉️
ターンアウトをすれば引き上がる！と、ずっと思っていました。
教えをするようになる前は・・・
でも、引き上がらない人がいる。
最初は何でかわからなかったのですが、引き上がらない人は骨が回っていなかったんです。
この事実がわかるまで結構時間がかかりました。
なぜ引き上がらないのか？
ももの横の筋肉を使って脚を回そうとしているんです。
だから、6番ポジションで脚を回しているのと同じなんです。
骨は動きませんが、私のレッスンでは6番でも脚を回そうとしてもらいます。
それが良くないのかな？
骨が回っていなかった事を知れたのは良かったのですが、これをどうやって引き上がったターンアウトにしてもらえるのか？
骨が回っていない人は骨盤が後傾している人が多いので、お尻の筋肉も使ってしまっていると思います。
お尻の筋肉と反対の動きをするお腹の奥の方の筋肉のトレーニングが良いのかな？
骨が回らない人はももの前も筋肉が付いちゃってます⤵⤵
トレーニングで大切なのは。
トレーニング等の感覚は人によって違うので、良く感想を聞く事が大切。先生に感想を伝える事も大切ですね。
今やっている、ターンアウトのトレーニングでその感覚が無ければやり方をもう一度伝える事が大事だし、先生にも聞いた方が良いかも。
やりっぱなしにしない事！
これ私に多い🥺。伝えたまま。多分、セミナーや講習会等のその時だけっていう時は、伝えたままになっていると思います。皆さんも教わったままだと違う事している場合もありますから気を付けてくださいね。
違う所を延々と鍛えてしまっているかもしれませんよ！😱
ターンアウトをしても引き上がらない人は参考にしてくださいね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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