相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
同じ内容のパーソナルトレーニングでも人によってやり方が変わります。
同じ調整でも最初にやる場合もあれば 2回以降にやる場合もあります。
今回もターンアウト。
踵が前でつま先が後ろ。この意識はとても大切です。かま足にもなりませんしね。
アキレス腱がまっすぐになっていなくてはなりません。
だけど、ポジションで立っている時にターンアウトが解けてしまうとアキレス腱が外に倒れて斜めになってしまう人が多いんです。
そうすると、膝が痛くなったり膝下O脚になってしまいます( ˃ ˂ഃ )
バレエに必要な筋肉ちゃん達も鍛えられません。
踵が前でつま先が後ろにしてもターンアウトをずっと続けられはしませんが、まずは最初の意識としてはとても重要です。
かま足対策でこのトレーニングをした人もいます。不思議なんですが、このトレーニングしただけでかま足にならなくなったんですよ！
レッスン前の簡単なトレーニングでレッスンの質が上がると良いですね。
レッスン前にトレーニングをする意味は？
実はレッスン前の簡単な調整やトレーニングをするには意味があります。
間違ったポジションで繰り返し踊っていると脳が間違ったポジションが正確なポジションだと勘違いをしてしまうそうです。
だから、自分はかま足にはしていなくてもかま足だったり、膝が曲がっているとは思わなかったのに曲がっていたりするんですね
(￣▽￣;)ケガもするし・・・
自分のイメージ通りにカラダを動かす、 バレエの正しいポジションで踊る為には身体の動かし方をする為には 頭から手足の先まで意識を高め、 姿勢や動きを整え繊細に動かす事が大切です。
日常生活での動作の間違ったクセや踊りのパフォーマンスを下げてしまう間違ったポジションを正してからレッスンをした方が確実に上達するんです(◍ ´꒳` ◍)b♡
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
