相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
なぜお腹が抜けると膝が曲がるのかな？
この時にお腹が抜けると後ろの膝が曲がります。後ろの脚も外に広がってしまい、内側の筋肉が使えていません。
多分、レッスンの時にもそうなっているのでは？
バランスボールをやってわかった事は、後ろの膝が曲がる人はお腹が抜けてると言う事。
バランス・ボールのレッスンではアラベスクの脚をあげようと内側の筋肉を使わず、外側の筋肉ばかりを使ってあげようとしているのも気になりました。
横べスクですね😮💨
外側を使い過ぎるとますます5番が入らず、ターンアウトができないですね。
お腹が抜けて後ろの膝が曲がる人でお腹をしめても曲がる人がいました。その人にはお腹を膨らませてみて！って言ったら膝が曲がらなくなりました。締めると言っても各々で捉え方が違うんですね。
でもどこを使っていたかは不明🤣多分腰。
腹圧をかけるのですが、お腹を引き上げてって言われたらお腹を減っこませず膨らませてみたら、あなたにとってのお腹の引き上げなのかも。
あと、腰に力が入ってしまうとお腹が使えていないので膝が曲がります。
腰でアラベスクを上げてはいけない理由の1つとして覚えておきたいですね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
バランス・ボールは良い物を選んでくださいね。柔らかすぎると腰が沈んでしまって腰が立ちませんよ⤵⤵
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