バレエは姿勢が良くなる？

相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ

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バレエ教師の目線から
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正しい姿勢が取れない理由

レッスンでみんなでお尻の下のトレーニングをしている時になぜかわからないけど、ある人の腰が気になり触ってみました。

そしたらね、びっくり∑(๑º口º๑)!!

腰で脚を上げてたんです。

それで気になって、バーの時にみんなの腰を触って歩いたら、肋骨が開いている人はみんな腰を使っていました。

初動が腰からか・・・(¯―¯٥)厄介だな・・・

じゃあ、どうやってやるの？

腰を使うって事は体幹の奥にある筋肉（大腰筋や横隔膜）、が使われにくい状態になってる！って事です。

全てを腰でやっちゃうから、アウターちゃんの腰の筋肉を使ってバレエの正しい姿勢をずっとしている事になります。なので、バレエで正しい姿勢を保つのが難しくなります。

アウターちゃんって身体を素早く動かす事はできるのですが、持久力は少なく正しい姿勢を保つなど、長時間使い続けるのは苦手なんですよ。

インナーちゃんは姿勢を安定させる役割をもっているので、(大腰筋といった)インナーちゃんが使いにくい状態だと正しい姿勢を保つのが難しくなります。

正しい姿勢を保って踊る為にはアウターちゃんではなく、インナーちゃんを使う必要があるんです。…..φ(･∀･*)

背中落ちてるよ！の注意はアウターちゃんの筋肉を使いやすいので気を付けたいですね。

腰ではなく、お腹のインナーちゃんを使える様にしましょうね。

レッスンでお腹の使い方のトレーニングをやる機会があればお腹のトレーニングの結果をご報告したいです
( ｡•ᴗ• )੭⁾⁾

明日からのレッスンに役立ててくださいね💕

ストレッチ・ポールもアウターでやって ちゃってる⁉️インナーちゃんを鍛えたいなら⤵⤵

股関節が悪い方はハーフがオススメ⤵⤵