週末からポール・ド・ブラのレッスンを寝てしてました。
肩甲骨を床に押してポール・ド・ブラをしながら、肩甲骨を留められる様にします。
アラベスクなんかの腕もこれでわかります。
そう、肩甲骨を留められるとデコルテのラインが違います。
これ、ヨガでもいいかもね。バレエを知らないとその前にポール・ド・ブラを教えるのが大変かも・・・
この間から気になっていた大人クラスのエカルテ・ドゥバンも今回はわかってくれたようです。肩甲骨を留めて背骨の回旋をする！
ポール・ド・ブラ〜肩甲骨を留める〜上半身がブレない〜骨盤が安定する。この一連の動きがバレエでは必要です。
足の裏から整える時もありますよ！
やっぱり大切な事！⤵⤵
昨日はこのレッスンもしました！
そうそう、
このトレーニング。左のお尻が上がってしまってます。お尻が上がらないようにトレーニングをすると辛いですからね😅絵を書き直さないと🫠バランス・ボールで横のカンブレした方が安定してできます。
前にも書いてましたね。⤵⤵
バレエはそこだけ直すのではなく、全てが繋がっているんですよ。
だから一連の動きが大切なんです。
寝てポール・ド・ブラをしただけで、上半身が安定して結果、骨盤も安定しました。横の速めのバットマン・タンデュ・ジュテも骨盤が安定してたからロンドしないでキチンとジュテできてました。毎回必ず注意するんだけど、今回は褒める事ができました🤗
次回のレッスンで忘れない様にしてくださいね😭
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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