足の裏の使い方
- 足の裏3点(親指の付け根・小指の付け根・踵)で立つ。指先をドゥミ・ポワントに曲げた所が指の付け根。指の先っぽに体重をかけてる人は指が浮き指になるので気を付ける。又は、浮き指だと指の先っぽに体重がかかってしまう。
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- 小指の付け根が上がって、親指側のアーチが潰れてしまう人は、ターンアウトが解けてしまっている。
- ドゥミ・ポワントの時に土踏まずが上がるので、ポワント・タンデュ・アテールに出す時はドゥミ・ポワントを通過する。⚠ドゥミ・ポワントを通過しないやり方もあるので先生の指示に従ってくださいね。
- アテールの時に土踏まずが作られている状態が望ましいが、足首に力が入っているのはダメ。
- ドゥミ・ポワントからポワントにする時に横のアーチが作られる。横のアーチを感じられない人はこれでトレーニングをすると指が曲がらずにトレーニングができます。セラバンドは指が伸びたままできる人用。初心者はこれ。⚠足の指が曲ったままルルベしたりただ歩くだけでも繰り返すとアキレス腱が炎症してしまう場合もあるので気を付けてくださいね。
足指と横アーチのトレーニングに最適なグッズですよ！
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