相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
Mikako
足の裏・足首のトレーニングをしましたよ！
足の裏と足首のトレーニングをした結果、軽くなりました\(*ˊᗜˋ*)/
足首が広がった感じ。とか、
足首が動かしやすくなった。とか、
やった方とやらなかった方、全く違う。とか等
初めてのポワントクラスでの参加者の声です。
初めてのポワントクラスでは足に関するトレーニングやストレッチ、調整をレッスン前にお伝えしています。
今回は足の裏と足首に関係する筋トレでした。
筋トレ後のレッスンでは効果がわかります。普通の講習会ではレッスンはしないので、気付きにくい事も初めてのポワントクラスでは気付きやすいんですよ！
トレーニングはストレッチゴムで足首を動かしただけの簡単でみんなが知っている様なトレーニングです。
こんな感じ。ちょっと強めのゴムで行いましたが、引っ張る強さを調整すればお持ちのストレッチゴムで大丈夫だと思います。
この後、バーをしてポワントを履きます。
私の感想はポワントを履いて立つとみんなしっかり立ててる感じがします。
足首が強いとか弱いとか言いたくないのですが、しっかりとしています。
もし、足首が弱くてポワントで立てないなら試してみてくださいね。
今回使ったストレッチゴム⤵⤵
リンク
Amazonのおすすめセラバンド⤵⤵
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
