バレエ初心者 ルルベのやり方と足指の付け根の骨が痛い方 バレエ上達法

相模原市のバレエ教室 ヤマグチクラシックバレエ

楽しんで正確にバレエを踊りたい方に 見てもらいたいな…♪*ﾟ

初心者の方向けの足の裏の使い方をお伝えします。

足の裏は3点で立ちます。3点は点です。平面ではありません。3点はつぶさないって事です。

これ、昨日大人クラスの生徒に聞かれた本当の話しです。

3点の間はつぶさない。

点と点の間はアーチがあります。縦のアーチと横のアーチがあります。

立った時はアーチがあった方が良いです。いや、あるべき。

これがないとジャンプ等からの衝撃がすごいです。衝撃から和らげる為にあるべきなんです。

よく土踏まずがないから疲れやすいなんて言いますよね？それです。

ルルベの時は

親指の付け根と中指って言われていますが、うちのスタジオでは、親指と中指と人差し指の間。で立って言います。⚠️中指が長くない人は中指です。

なぜ中指って言わないのか？

中指の骨は長いので、他の指より骨が出てる人が多いんです。違う人ももちろんいますし、指はそろっていた方がポワントで立ちやすいので中指は長くない方が良いですよ！

でも、長い人もいます。私も中指が長いです。

そんな人は中指と人差し指の間で立ってみてください。ルルベが安定しますよ！

あと、その中指の付け根の骨が出ているから痛い方いますか？私はもうずっと痛かったんですが、このパットを付けて数日レッスンをしただけで痛みはなくなりました！本当にこの痛みは長く数十年ですよ！なんで痛みがなくなったかはわかりませんが、骨の位置が正確なところに戻ったせいだと勝手に思っています。

このパットは本当は外反母趾用んです。ですから親指にははめず、足の裏にパットがくるように中指か人差し指にはめてください。他のパットでも良いとは思いますが、指にはめられるのと私が良くなったのでこれをおすすめします(*´꒳`*)

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