相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を書いてます。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
アラベスクってどうやるの？
アラベスクをキレイにしたい！どうやればいいですか？って、よく聞かれます。
アチチュードなんかもそうだけど、ポーズをキレイにできるかできないかは自分の筋力によって決められてしまいます。
踊る為にバレエを習いに来ているのに、トレーニングはしたくないと言う人も少し考えてみてください。
キレイに踊るには筋力が必要です。ケガ防止の為にも筋力が必要ですよ。
アラベスク
アラベスクは背筋が必要だとわかりますね？でも、お腹の筋力も必要です。
背中の筋力だけでアラベスクをするとお腹が抜けて腰が危ないです😱
胸椎のしなやかさとももの前の柔軟性が足りないと脚は上がりません。
後ろに脚を上げて保つ筋力も必要ですね。
アラベスクをする為の筋力と柔らかさがないとキレイなアラベスクはできません。
少し頑張ればキレイなアラベスクをする事は夢ではないですね。
足りない筋力をトレーニングやストレッチする事で もっとバレリーナに近づけます。
子どもはバレリーナになるよう（ならなくても）にレッスンや舞台で仕上げられていきます。今はできなくても頭や身体が覚えて、上達してきます。
大人の方はその仕上げる過程をしていないので、トレーニング等をする必要が必ずあります。
アラベスクのやり方をキチンとブログで書いてませんでした。時間がある時に書きたいと思います。
アラベスクは背筋も必要ですが、バレエ脇が一番大切です。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
\オススメ/
トレーニングにオススメですよ。
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