相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
かま足はなんで直さなくてはいけないの？
1番だめな事は捻挫につながります。
見た目もNG！
かま足だとルルベが安定しません。
ピルエットだって回れません。
土踏まずが鍛えられません。
そもそもターンアウトができません。
メリットは一つもなく、デメリットばかりです(/_;)
直して欲しいなー
いや、直そう！
直してください。
かま足は。
つま先を伸ばそうと強く伸ばし過ぎてもかま足になります。
かま足にしないぞ！筋も足りないので筋トレしましょう。
回内、回外はダメ🙅♀1番左が良いです。回外がかま足ですね。
小指の付け根も踏んで上げて。足の裏3点を気を付ける。
バットマン・タンデュはかま足にしないぞ！筋を使ってバットマン・タンデュをする。かま足の人は膝下の内側が強いので外側にする動きでちょうど良いのですが、やり過ぎはだめですよ！逆かま足も🆖ですからね。
少しの意識で直るので直しましょうね。
大体の人はかま足にしないぞ！筋を使っていないので、バットマン・タンデュで意識をすれば大丈夫❣
かま足の直し方
逆かま足は絶対にやめてください。足首だけ直してもかま足が直る根本的な問題が解決した訳ではありません。
・親指と小指を開く力は大切
・足の裏までターンアウトする事
・土踏まずを作る
・膝下の外側をフォームローラー等でコロコロする
明日からのレッスンで役立ててくださいね💕
\ヤマグチクラシックバレエオススメ/
玉の部分が大きい方が足の指が曲がらずに練習できますよ😉
これも、かま足にしないぞ！筋で行ってくださいね。何回もかま足でやっていると捻挫しますよ！
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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