相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
Mikako
発表会があり、忙しくて2ヶ月も書いてなかったんですね(* > <)⁾⁾
出しゃばり筋肉ちゃん
筋肉って弱いとすぐに助けに来てくれる出しゃばりな子達がいます。
弱いから鍛えなくちゃいけないんだけど、その子達につい甘えて頼っちゃうんです。
親切ではなく、出しゃばりなんですよね。ごめんなさい。
出しゃばる？どういう事？
例えば、脚を上げる時になぜか先にアウターの筋肉が働いてしまうような時です。
お尻が上がってしまうとインナーを使いたいのに先にアウターが動いてしまいます。
だから、初心者のレッスンでは脚を上げる高さよりも身体の使い方を優先にするんですね。
身体ができて来た頃、ちゃんと脚も上がる様になってきます。
アウターの筋肉が先に働いてしまうとインナーの筋肉は働いてくれないと言う作用があるんです。アウターの筋肉は働き者なので直ぐに働き出してしまいます。
逆に怠け者筋肉ちゃんも存在するそうですよ。
難しいですね。私も頑張ります(๑•̀ – •́)و
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
筋膜リリースは大切ですよ！
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