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相模原市南区でバレエ教室をしているヤマグチクラシックバレエです。引き上げてても足の裏や足の指が使えていないと落ちますよ。踊っている時にもっと引き上げて！と、言われたら足の裏と足の指を気を付けてみてください。

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。膝を伸ばす筋肉はももの前なんですよ。ももの前は使うのですが、過剰に使ってはいけないという事です。ももの前を使ってしまう人は腸腰筋が使えていないのかも・・・今回は腸腰筋ではなく、膝だけに注目してみました。

ヤマグチクラシックバレエです。プリエで落ちる人は普段も落ちてます。プリエで落ちる人はポール・ド・ブラの使い方も違います。肩甲骨

ヤマグチクラシックバレエです。先生に音にあってないよ！とか、もっとプリエして！とか、やってるのに注意されてなんで？って思った事ありませんか？そんな時は引き上げが足りないのかもしれませんね。引き上げは足の裏も関係しますよ！

ヤマグチクラシックバレエです。正しい姿勢ってよくわからなかったりしますね。お尻のターンアウトをする筋肉をイラストで見てもらうと骨盤の位置やお腹の使い方がわからなくなったりします。なので、正しい姿勢はなるべく早く習得してくださいね。

ヤマグチクラシックバレエです。皆さんはサークル ポール・ド・ブラをササってやってませんか？胸椎の回旋も入るサークル ポール・ド・ブラをキチンとやらないなんて、もったいないですよ！キチンと行うとどんどん柔らかくなります。

ヤマグチクラシックバレエです。ももの内側をトレーニングしてみました。目的はももの内側を使えるようにしたかったのですが、最終的には軸が入りましたが、想定外な感じになりました。レッスン中に調整してみました。

ヤマグチクラシックバレエです。スプリッツとアラベスクは関係があると思っています。ただ、スプリッツがちゃんとできていない方が多いなと感じます。スプリッツをキチンとやってもらったら、アラベスクが変わったので皆さんもやってみてくださいね。

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。骨盤を開いて！って、注意も気を付けないと骨盤が後傾してしまい股関節に力が入ってしまいます。骨盤が後傾してしまうと腰が落ちてしまって引き上げもできませんね。

相模原市南区のバレエ教室ヤマグチクラシックバレエです。股関節が硬くて悩んでいる方は読んでみてね。うちのスタジオで実践しているレッスン方法を公開しています！簡単にできる方法を書いていますので、読むだけでできると思いますよ！