相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
エカルテ・ドゥバンってどうやってあげるんですか？って良く聞かれるので、踊れる人がやってるエカルテ・ドゥバンの上げ方をお伝えしますね。
簡単に上げる上げ方
斜め上に頭の位置をセンターから少し移動します。
移動するのは知ってると思うんですが、結構移動しちゃっても大丈夫です。
ただ、上半身が崩れない様にしてくださいね( ㆆ ㆆ)و✧
ボールは股関節に力が入らない様に置いています。
膝をあるところまで引き寄せてから上げると股関節に力が入らない所があるのでそこで上げるんですよ！
脚の裏側が硬かったら上がりませんが硬くてもここまで上がります。
これは軸脚を変えたら脚が上がるよ！っていう写真ですが、この子は横に脚が開かないのですが上がるんですよ。横は開かなくてもきちんと上げれば上がります。
横は上げる位置に気を付けてくださいね。
筋トレで方法上げる
横に上げる筋力がないと上らないけど、筋トレか( ･᷄д･᷅ )って顔をされるのみたくないんですよね。
子どもで柔らかいけど横に上げる筋力が無い子には膝をとにかく身体にピッタリと引き寄せてから上げさせます。
あげて膝を伸ばす筋力が無いと脚は上がりません。それを少しずつ時間をかけて上げさせます。
時間がかかりますね(>︿<｡)
膝が身体に付かない人。上らない原因がそれなんです。
まとめ
結局、筋トレかストレッチは大切ですね。身体がものすごく硬い人で脚が上がる人はいません。が、⤴の子どもぐらいの硬さなら上がります。横は骨があたってしまって開かない人もいます。開かなくても上がりますから大丈夫！
Y字バランス(I字バランスとも)だと上げれば上げるほど身体と脚がくっつきますね。
手を離しても上がったままですか？それとも体幹がなくて身体が離れますか？脚で上げているから脚が落ちて行くきますか？
股関節が硬い人向き⤵⤵いつも選んでいただきありがとうございます。
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