相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
いつもブログを読んでくれて
ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を書いてます。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
バレエは優れた体幹トレーニング
レッスンで先生に体幹ないから鍛えた方がいいよ！って、言われて鍛えた事があるとおもいます。
体幹トレーニングと言えば、プランクをすると思いますが、キチンとやれていれば良いですが、おそらくはできていないと思います。
体幹トレーニングをしてターンアウトのトレーニングもして腕のトレーニングもしてたら、身体が崩れている可能性があります。
トレーニングして崩れる？
バレエはバランスが大切です。筋肉の繋がりがないと踊れません。
このトレーニングは辛いからできてる！や、全身筋肉痛！は、ヤバイです。
バレエを踊るには繊細なコントロール力が必要です。筋トレ的なトレーニングを続けていると動きが固くなって、踊れなくなります。
舞台で例えるとドタバタした踊りかな？
バレエの優雅な走り方ではなくて、ヨーイドン的な？走りは美しくありません。
バー・レッスンこそ優れたトレーニングです。
バレエはトレーニングしなくてもできる！と、思っていても バーレッスンは踊る為のトレーニングですからね。
間違ったバーレッスンを続けていても上達はしませんよ！
バレエは優れた体幹トレーニングなんです。インナーマッスルも同時に鍛えられます。特にバーレッスンは重要。
そのために、正しい姿勢が大切なんです。
バーレッスンがキチンとできるようになるとセンターでも踊れます。センターで踊れるようになると舞台で踊れるようになります。
だから、ターンアウトにもうるさいし、引き上げも言うし、腕の使い方、エポールマンや足の裏も言っちゃう。
間違ったやり方を直さずにいられなくなってます😅
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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