相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
今日は足の裏のお話しです。地味なトレーニングだから受け入れられないのかな？
最近の子どもは足の裏の土踏まずが落ちている子が本当に多いんです。大人の人は、昔はあったのかはわかりませんが、土踏まずが落ちてます。
土踏まずが崩れると外反母趾やO脚、冷え性等になりやすいんですよ。
一般の人にもすごく支障があるのにバレエを踊る人にはもっと支障がありますね。
足の裏のトレーニングをしないで踊っていると徐々に身体に支障が出てきます。
長く楽しくバレエを続けるにはしっかりとトレーニングをして通常の足の裏を作りたいですね。
大人クラスでもポワントを履くので、しっかりとトレーニングをしたいです。
ポワントを履くためのトレーニングをするクラスは初めてのポワントクラスです。初めてのポワントクラスと言う名前でもトレーニングはみんな一緒。簡単なトレーニングでも自分次第でものすごく変わるんです。
皆さん初めてと書いてあると、初めての人しか来れないと思われますが、経験者の方こそ基礎的なレッスンをおすすめします。してください。
足の裏や指のレッスンの大切さは20年ぐらい前からずっと話していますが、バレエ的にはまだまだみんな無関心なんです。
足の指は体幹にも繋がっています。その話しはまた今度にしますね。今日は足の裏。
バーを見てるとものすごく綺麗な甲の持ち主でも、外反母趾で親指が押せず土踏まずが作れない人は、ルルベが低くポワントで立ってもピルエット等のプリエから立つものはできない人が多いです。
逆に甲が全く出ない人でも足の裏を使えている人は、ルルベが上がってくる様になってます。
他の事も影響するので足の裏の筋肉が全てではありませんが、足の裏をトレーニングする事によりポワントも立ちやすくなります。足の裏をトレーニングする時は足の指も大切な事は知っておいてくださいね。
直ぐに使える足の裏トレーニング↓↓
先生達は口うるさく足の裏使ってってバーの間中ずっといいますよね？言わない人はいないと思います。つま先をきちんと伸ばすには足の裏をきちんと使える事が大切です。
健康でいられる為にもバレエは最高！健康バレエを応援します(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
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うちのスタジオにある物はこれなんですが、安い物よりもこちらをおすすめしますよ！
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