相模原市南区のバレエ教室
ヤマグチクラシックバレエ
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ありがとうございます💕
バレエ教師の目線から
バレエ上達法を
お伝えします୧( •̀ㅁ•́๑)૭✧
バレエ初心者の為のブログです。
レッスンで気になった事を
書いています。皆さんのレッスンに
役立てて下さいね！
バレエの動き見た目を先に作ろうとしていませんか？
バレエの練習で、見た目を先に作ろうとしていませんか？ 実は、これはバレエの正しい動きとはちょっと違う方向に進んでしまうことがあるんです。
体の中が置き去りにならないようにしたいですね。
バレエのポーズは内側から作られています。
バレエは、力でポジションを作るものじゃないんですよ。力を入れすぎると「外から形を作る」ことになって、体の内側が置き去りになっちゃうことがあるんです。
骨をそこに置けば勝手に必要な筋肉が使われます。筋肉は主役ではなく、骨の位置に反応して「勝手に」働くのです。骨を無理のない位置に置くことで、必要な筋肉だけが入力され、余計な力は入らず、上にも下にも力が通るようになります。つまり、余計な筋肉は必要ないのです。骨を置く事で上半身と下半身の繋がりもバッチリ！
骨を正しい位置に置くことで、必要な筋肉が自然と使われます。そうすると、上半身との繋がりも良くなって、より自然で美しい動きができるようになるんです。
アウターじゃなくてインナーで動かすのがポイント！
アウターの筋肉で無理に開こうとしたり、引き上げたり、回旋しようとすると、ちょっと不安定な動きになっちゃうことがあるんです。バレエは、体幹や床反力っていうインナーの力を使って、手足が伸びるように動くものなんですよ。
内側から動かすと安定感もバッチリ！
アウターの筋肉で頑張ると内側が抜けてしまいちゃって、逆に不安定になっちゃうこともあるんです。インナーから動かすことで、安定感のある、美しいバレエの動きができるようになるんです。
まとめ
バレエの練習では、見た目を先に作るんじゃなくて、骨を正しい位置に置いて、インナーの力を使って動かすことを意識してみましょう。そうすると、より自然で美しい動き、そして上半身との繋がりの良いバレエが身につくはずですよ！
力を入れない＝骨の位置がもたらす身体の調和 と、思ってくださいね。
明日からのレッスンに役立ててくださいね💕
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